中学生で運動神経をよくするには
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運動神経というのは小さい頃にしか発達しないものであり、10歳程度でその子の運動能力が決まるとまで言われています。
そうではありますが、中学生で運動神経をよくすることは可能なのでしょうか。
これに関しては、ある程度運動能力が出来上がってしまっているため、よくすることは小さい頃と比べると比較的困難になってしまうのですが、不可能ではありません。
そうではありますが、中学生期と小学生期の運動能力を向上させる方法は大きく異なります。
まず、大切なのは身体作りです。
中学生になるとある程度骨格も出来上がってくるので、筋トレを始めても身長の伸び方にも支障は出なくなることが多いです。
そのため、どのようなスポーツがうまくなりたいのかと目的を絞って、そのスポーツに必要な筋肉を鍛えることで運動能力を向上させることが出来ます。
また、筋力だけでなく、スポーツには柔軟性も大切です。
小さい頃は元から身体が柔らかいという子が多いのですが、成長するにつれてだんだん身体が固くなってしまいます。
そのため、ストレッチを行って少しずつ身体の柔軟性を上げることで身体の可動域を広げることが出来ます。
可動域を広げることによって、運動能力を向上させることだけでなく、怪我の防止にもつながるので、柔軟は特にしっかり行うようにしましょう。
これに関しては、身体が温まっているお風呂上がりの時間帯にやると効果が出やすいので、お風呂上がりにストレッチを行うことをお勧めします。
やはり、運動神経が元から良い子と比べると運動神経は劣ってしまうため、そのような子に追いつきたいと考えているのなら、何より日頃の努力がとても大切です。
そのため、これらを継続して計画的に行うようにしましょう。
